Гу Га,Привет!
к сожалению,это очень старые данные,таблица нормативов по сравнению с этой таблицей выросла на данный момент на 50 кг в сумме!
добавлено через 10 минут
~bit~,сдесь каждый делает выбор сам,кто хочет и кто может!Потомучто в принципи протеин и креатин неотъемлемая часть пауэрлифтинга и бодибилдинга,без этих добавок качаться,поднимать тяжести будет очень не легко,но Находяться и такие кто занимаеться без кр. и .пр. и довольно не плохо выступают на соревнованиях,их результаты конечно поменьше в сумме.
Протеин и креатин стоят ну я бы сказал не дорого и не дёшево,порядка 100-150гр за кг протеина,и 200-300 за кг креатина.
Лучшие производители этих добавок являються на скоко мне известно Американци и Немцы,но и другие страны такие как Польша,Россия...изготовляют товар,он и дешевле ,да и по качеству уступает.
Хорошего много,быстрый рост мышц,силы,выносливости,а плохого,если будешь постоянно есть пр.и кр. ты их не заметиш!