Прес

[kruzo]

Люди підскажіть я вже більше тиждня кожен день качаю прес по цьому відео http://www.youtube.com/watch?v=ki_EMhYLqC4&NR=1&feature=endscreen і роликом для преса теж кожний день і наткунувся в інтернеті на інфу , що прес треба качати через день щоб м'язи відпочивали , і ще на одну інфу , що навпаки треба кожен день качати . То кому вірити ?

 

[ОбиВанКеноби]

Якщо ти дрищ, качай через 1-2 дні, щоб відновлялись мязові тканини і відповідно йшов ріст.
Якщо ти жирдяй то качай прес і бігай при будь-якій можливості, ресурсів організму буде вдосталь.
Якщо ти нормальний, то викинь те колесо, знайди здоровенного камінця і качай прес класикою, тримаючи брилу за головою. раз в 2-3 дня займатись.

 

[chief]

kruzo, яка у вас ціль? Вік? Будова тіла?

 

[kruzo]

chief, накачати прес, 13 , середня

 

[chief]

забий на прес. Слухай як казав BABAY про турніки. День відпочинок, день турніки і бруси. Для твоїх 13 саме те. Прес буде мати вигляд коли всі м язи по тілу збільшаться + менше жирів в раціоні і більше м яса. Удача і впертість не завадять. Успіхів.

 

[kruzo]

Всім дякую за поради , буду старатися !

 

[k1nder.joe]

Прес потрібно качати кожен день, тільки розбивати по групам: верхній, нижній, бокові косі м"язи, супер сети (верхнійа, після нього нижній зразу) також щоб пробомбить потрібно змінювати вправи щоб м"язи не звикали до одних і тих самих вправ.

 

[kruzo]

Ось ще хотів давно спитати чи можна вішати турник в квартиру панельного дома

 

[chief]

Ось ще хотів давно спитати чи можна вішати турник в квартиру панельного дома

це прикол такий? Звичайно можна.

 

[kruzo]

Порадьте будь-ласка інтернет магазин де можна купити турник , або може десь в Нетішині

 

[_BW_mr.Spensor]

ага,а потом ты напишешь кто может мне его прикрепить

 

[kruzo]

_BW_mr.Spensor, та просто якісь сайти сомнітільні були ви магають повну предоплату.
Але мені вже не треба самі зробили...

 

[Otter]

kruzo,
Полным ходом в тренажерный зал, там тренера все расскажут, покажут, по полочкам даже разложат =)

 

[Железный Человек]

Занимайся, как сказал ОбиВанКеноби, истину гласит!

 

[VERA]

На власному досвіді кажу, що по такій системі ви собі лише болячок заробите. Потім я почала займатися сама, не схибила. ) До кожного абонента потрібна власна програма. Скажу лише вам один всім відомий секрет: "Любіть себе, бажайте і ви отримаєте". Коли ви будете себе любити, ви будете намагатися, старатися, до вас прийде терпіння. Меланхолікам звичайно потрібно іти лише у спортзал до інструкторів.
Турніки - це як варіант для тих, хто не боїться отримати мозолі на долонях.
А ще бігати просто по стежині серед дикої природи, взагалі респект.
Дівчата, виникне бажання - разом бігати веселіше.

 

[Железный Человек]

Правду кажеш! Ще треба дотримуватися дієти, інакше прес буде, але під жирком =)))

 

[Menta]

Правду кажеш! Ще треба дотримуватися дієти, інакше прес буде, але під жирком =)))

у мну диету заменяют постоянные стрессы))))))