Прес

kruzo

Користувач
Реєстрація
19.01.11
Повідомлення
69
Репутація
0
Люди підскажіть я вже більше тиждня кожен день качаю прес по цьому відео http://www.youtube.com/watch?v=ki_EMhYLqC4&NR=1&feature=endscreen і роликом для преса теж кожний день і наткунувся в інтернеті на інфу , що прес треба качати через день щоб м'язи відпочивали , і ще на одну інфу , що навпаки треба кожен день качати . То кому вірити ?:)
 

ОбиВанКеноби

Користувач
Реєстрація
21.01.12
Повідомлення
68
Репутація
2
Якщо ти дрищ, качай через 1-2 дні, щоб відновлялись мязові тканини і відповідно йшов ріст.
Якщо ти жирдяй то качай прес і бігай при будь-якій можливості, ресурсів організму буде вдосталь.
Якщо ти нормальний, то викинь те колесо, знайди здоровенного камінця і качай прес класикою, тримаючи брилу за головою. раз в 2-3 дня займатись.
 

chief

паятель
Користувач
Реєстрація
16.03.06
Повідомлення
95
Репутація
3
kruzo, яка у вас ціль? Вік? Будова тіла?
 

kruzo

Користувач
Реєстрація
19.01.11
Повідомлення
69
Репутація
0
chief, накачати прес, 13 , середня
 

chief

паятель
Користувач
Реєстрація
16.03.06
Повідомлення
95
Репутація
3
забий на прес. Слухай як казав BABAY про турніки. День відпочинок, день турніки і бруси. Для твоїх 13 саме те. Прес буде мати вигляд коли всі м язи по тілу збільшаться + менше жирів в раціоні і більше м яса. Удача і впертість не завадять. Успіхів.
 

kruzo

Користувач
Реєстрація
19.01.11
Повідомлення
69
Репутація
0
Всім дякую за поради , буду старатися !;)
 

k1nder.joe

Користувач
Реєстрація
01.11.08
Повідомлення
13
Репутація
0
Прес потрібно качати кожен день, тільки розбивати по групам: верхній, нижній, бокові косі м"язи, супер сети (верхнійа, після нього нижній зразу) також щоб пробомбить потрібно змінювати вправи щоб м"язи не звикали до одних і тих самих вправ.
 

kruzo

Користувач
Реєстрація
19.01.11
Повідомлення
69
Репутація
0
Ось ще хотів давно спитати чи можна вішати турник в квартиру панельного дома:)
 

chief

паятель
Користувач
Реєстрація
16.03.06
Повідомлення
95
Репутація
3
kruzo сказав(ла):
Ось ще хотів давно спитати чи можна вішати турник в квартиру панельного дома:)
це прикол такий? Звичайно можна.
 

kruzo

Користувач
Реєстрація
19.01.11
Повідомлення
69
Репутація
0
Порадьте будь-ласка інтернет магазин де можна купити турник , або може десь в Нетішині
 

kruzo

Користувач
Реєстрація
19.01.11
Повідомлення
69
Репутація
0
_BW_mr.Spensor, та просто якісь сайти сомнітільні були ви магають повну предоплату.
Але мені вже не треба самі зробили...
 

Otter

Користувач
Реєстрація
25.05.13
Повідомлення
2
Репутація
0
kruzo,
Полным ходом в тренажерный зал, там тренера все расскажут, покажут, по полочкам даже разложат =)
 

Железный Человек

Користувач
Реєстрація
18.06.13
Повідомлення
10
Репутація
1
Занимайся, как сказал ОбиВанКеноби, истину гласит!
 

VERA

Користувач
Реєстрація
17.09.11
Повідомлення
198
Репутація
15
На власному досвіді кажу, що по такій системі ви собі лише болячок заробите. Потім я почала займатися сама, не схибила. ) До кожного абонента потрібна власна програма. Скажу лише вам один всім відомий секрет: "Любіть себе, бажайте і ви отримаєте". Коли ви будете себе любити, ви будете намагатися, старатися, до вас прийде терпіння. Меланхолікам звичайно потрібно іти лише у спортзал до інструкторів.
Турніки - це як варіант для тих, хто не боїться отримати мозолі на долонях.
А ще бігати просто по стежині серед дикої природи, взагалі респект.
Дівчата, виникне бажання - разом бігати веселіше.
 

Железный Человек

Користувач
Реєстрація
18.06.13
Повідомлення
10
Репутація
1
Правду кажеш! Ще треба дотримуватися дієти, інакше прес буде, але під жирком =)))