ПАРКУР - НОВИЙ ВИД СПОРТА!!!
- Автор теми Pashok
- Дата створення
Black_Raven
Користувач
- Реєстрація
- 14.03.06
- Повідомлення
- 319
- Репутація
- 0
- Вік
- 43
Краще скажи чому у тебе і цього TIREN-SVC однакові ІР? >V@mpire сказав(ла):
Чекаю пояснень в приватці
ПАРКУР
Нда паркур "Форева" -- но на привеликии жалЬ не всем дано этот спорт!!! Например когда сам прыгает вроди думает всё получается а когда с боку посотретЬ то ну его ...
Но ничего мужыки в нашем маленьком городке должно всё бытЬ и втоже время "ПАРКУР"
Удачи в тяЖолом спорте парни
Нда паркур "Форева" -- но на привеликии жалЬ не всем дано этот спорт!!! Например когда сам прыгает вроди думает всё получается а когда с боку посотретЬ то ну его ...
Но ничего мужыки в нашем маленьком городке должно всё бытЬ и втоже время "ПАРКУР"
Удачи в тяЖолом спорте парни
Да, це правильно...!KaY сказав(ла):
Ми так коли починали,то думали тоже все получається,а коли в 9 садік прийдем і там старші,ми на них подивилися то вони роблять те що ми не можем!А зараз тіки так це все виходить!
Переглянути вкладення 58737
Це Chopa and Tenk!!!десь біля атомної! Переглянути вкладення 58777 Переглянути вкладення 58778 Переглянути вкладення 58779 Переглянути вкладення 58780 Переглянути вкладення 58781незнаю чи в мене завтра получиться!ми в неділю послєдній раз там були,то коли на лабіринти зашли,викупаєм з лісу якийсь тіп вибігає,начинає арать(тіпа сюда ідіть пиз..ть буду)то карочє срубались но він за нами біг довго.Ми і на гаражах пробігли і чєрез кладбіщє,коли бігли то оглядаємсь той тіп впав і не вставав ну і так ми от нього срубались!Yozh сказав(ла):
Переглянути вкладення 58815
Вот немного о TRACEBALL
Трэйсбол представляет собой красивую, наполненную всевозможными трюками и фишками, не сторонящуюся жесткой борьбы игру. Но несмотря на жесткую борьбу, противники в любом случае задумываются друг о друге, и не смотря на "взрослое" ведение игры стараются играть аккуратно, ведь, например, стандартная травма баскетбола типа: толкнули -упал - потянул ногу, вряд ли сравнится с травмой типа: толкнули - упал со стенки головой в асфальт Так что трейсбол подразумевает не только применение физических навыков в условиях соперничества, но и человеческие качества, такие как взаимоуважение! Но помимо моральных ценностей, у трейсбола есть строгие правила и понятия. Итак, что нужно для трейсбола?
Нужна игровая площадка, мяч и соответственно игроки от четырех до…того количества, которое вместит площадка. Теперь обо всем по порядку: площадка, один из основных компонентов игры, они - площадки делятся на три вида "city", "IB" и "special". Площадки типа "City" это уличные площадки созданные, так сказать, цивилизацией - парки, ступени, каменные тумбы, бордюры и асфальтовые терассы возле крупных ВУЗов и правительственных зданий. Плюс таких площадок - это чистота и качество (прочность) препятствий, так же если ты разобьешь себе башку, то охранники объекта незамедлительно, сами вызовут скорую! Минусы - это охранники, которые тебя все время будут выгонять; обычно, небольшое разнообразие препятствий и возможность прервать игру из-за погодных условий.
Следующая площадка это IB, полностью In build, это площадки внутри зданий - универов, школ и прочих подобных заведений. Например, я начал играть именно с АйБи, то есть в школе. Мы играли на всю школу, круче всего было играть на перемене. Плюсы такой площадки это, как и в первой: чистота, своевременная помощь при травмах, качество препятствий, независимость от погодных условий. Минусы площадки в том, что туда сложно пробраться, если конечно никто из вас там не работает, отсутствие разнообразия препятствий, и играть приходится ночью, если конечно нет желания приобретения проблем с общественностью! Короче, этот вариант хорошо подходит для новичков, неожиданно заскучавших студентов и школьников и, конечно же, для обезумевших от работы сотрудников каких-нибудь крупных предприятий.
И, наконец переходим к третьему типу площадок "Special", это, пожалуй, самый занимательный вид площадок. Это такие площадки, которые можно создать самим. Об этих площадках, я расскажу немного больше. Такие площадки можно делать по своему усмотрению, с местами специально приспособленными для элементов трюков и фишек. Такая площадка это счастье для трейсболистов, но не все могут позволить себе такое удовольствие… У спецплощадки есть большой плюс, который, в принципе, затмевает минусы, которых у площадки и так немного. Плюс этот заключается в том, что площадку команда делает полностью для себя. Вот некоторая информация, которая заинтересует, тех, кто хочет СОЗДАТЬ (читать с гордостью) площадку. В самом начале возникает вопрос о материале, из которого предстоит сделать препятствия: какой он должен быть, где его достать и сколько он будет стоить? Но потом оказывается, что острее стоит вопрос места, где надлежит быть построено объекту. Для таких мест подойдут пустыри промышленной части города, но как ни крути их не много, и не везде дадут пустырь забить. Есть вариант двора перед домом, но для этого надо долго и упорно договариваться с жильцами… Теперь, когда удалось выбить место, нужно позаботиться о препятствиях. Голова закипает, когда начинаешь задумываться о материалах: цена, травматизм, прочность, сцепление и так далее. На самом деле все не так страшно как кажется. В любом городе, есть куча частных СТО и вулканизаций, так вот, у работников таких заведений есть извечный больной вопрос: "Куда девать негодные покрышки?" Дальше думаю, понятно - покрышки нужно привезти на место и начать работать в поте лица, строить свое так сказать личное "чудо света". Вид площадок может быть любой, учитывая то, что трейсбол - игра для нескольких команд.
Что касается размера площадки, вы решаете сами, опять же в зависимости от количества народа. Нам, например, хватает площадки размером 35 на 40 метров. Это все, что касается площадок, теперь инфа о мяче и игроках. Тут все гораздо проще. Трейсбольный мяч не должен отскакивать от поверхностей, как например теннисный, следовательно, он схож с мячом для Сокса. Мяч должен быть сделан из крепкого материала и набит СЫПУЧИМ ЗЕРНИСТЫМ ВЕЩЕСТВОМ, например фасолью или рисом. В отличие от мяча для Сокса, Трейсбольный мяч не должен быть очень мягким, должен быть около 13 сантиметров в диаметре и весить примерно 300-350 грамм. Теперь о командах. В трейсбол может играть несколько команд сразу, от 2 до 4, больше просто не имеет смысла. В команде также может быть от 2 до 5 (не считая сейверов) человек, больше народу также не имеет смысла.
Правила и основные положения трейсбола:
Трейсбол имеет два так называемых "движка", то есть две системы забивания гола. Это ПРОСТАЯ и так называемая ЧЕЛНОЧНАЯ системы. Простая система это система, при которой одна команда должна доставить мяч до ворот другой от места розыгрыша мяча. По этой системе играют в основном на площадках IB и City, и в том случае если грают только две команды, или в целях тренировки. Челночная система сложнее и занимательнее. В ней не существует ворот, вместо ворот на их местах стоят Savers (хранители) у которых находятся мячи команд. В челночной системе игроки должны донести ОБЩИЙ мяч (желтый) до своего saver (хранителя), взять у него КОМАНДНЫЙ МЯЧ (мяч определенного цвета), донести его до места розыгрыша и положить в головую зону (именно положить). В случае если одна команда перехватывает командный мяч другой команды, то команда, перехватившая мяч должна поменять его у чужого сейвера на общий, и дальше поменять на свой командный у свого сейвера.
Ведения мяча заключаются в коротких пробежках с мячом в руках. Пробежки измеряются в шагах, о количестве которых договариваются заранее, в зависимости от величины площадки (шагов может быть от 4 до 7). Если игрок делает больше шагов чем оговорено, то мяч переходит к другой команде на том месте, где был остановлен нарушающий правила игрок. Одно действие (трюк или элемент) считается одним шагом.
Передача мяча друг другу выполняется руками и ногами. Бросок рукой может делаться только от груди, то есть прямым броском. Нельзя бросать мяч через верх и через низ.
Так же можно передавать ногами, но бить по мячу только боковыми сторонами ступни (теми местами, которые обозначены красной точкой) Бить верхней частью ноги можно только при выполнении трюка или элемента и при прыжке через препятствие. При несоблюдении правил передачи команда получает предупреждение, а потом штрафуется как в случае с пробежкой.
При уходе мяча за зону, мяч разыгрывается с того места, в котором он ушел, кем-нибудь из противоположной команды.
Правила гола: Гол считается, тогда когда мяч положен, а не брошен в зону гола. Так же мяч не отбирается, а перехватывается при передачах. Вот, в общем, то и все о правилах. Хотя есть еще одно так называемое правило, которое следует неукоснительно соблюдать: ЭТО НЕ РЕГБИ! Так что играть нужно аккуратно. Еще хочется сказать, что эта игра на честность, в которой не так важны голы а, красивая, честная и аккуратная игра. В общем, играйте, придумывайте трюки, стройте площадки и развивайте паркур в своём городе.
Трэйсбол представляет собой красивую, наполненную всевозможными трюками и фишками, не сторонящуюся жесткой борьбы игру. Но несмотря на жесткую борьбу, противники в любом случае задумываются друг о друге, и не смотря на "взрослое" ведение игры стараются играть аккуратно, ведь, например, стандартная травма баскетбола типа: толкнули -упал - потянул ногу, вряд ли сравнится с травмой типа: толкнули - упал со стенки головой в асфальт
Так что трейсбол подразумевает не только применение физических навыков в условиях соперничества, но и человеческие качества, такие как взаимоуважение! Но помимо моральных ценностей, у трейсбола есть строгие правила и понятия. Итак, что нужно для трейсбола?Нужна игровая площадка, мяч и соответственно игроки от четырех до…того количества, которое вместит площадка. Теперь обо всем по порядку: площадка, один из основных компонентов игры, они - площадки делятся на три вида "city", "IB" и "special". Площадки типа "City" это уличные площадки созданные, так сказать, цивилизацией - парки, ступени, каменные тумбы, бордюры и асфальтовые терассы возле крупных ВУЗов и правительственных зданий. Плюс таких площадок - это чистота и качество (прочность) препятствий, так же если ты разобьешь себе башку, то охранники объекта незамедлительно, сами вызовут скорую! Минусы - это охранники, которые тебя все время будут выгонять; обычно, небольшое разнообразие препятствий и возможность прервать игру из-за погодных условий.
Следующая площадка это IB, полностью In build, это площадки внутри зданий - универов, школ и прочих подобных заведений. Например, я начал играть именно с АйБи, то есть в школе. Мы играли на всю школу, круче всего было играть на перемене. Плюсы такой площадки это, как и в первой: чистота, своевременная помощь при травмах, качество препятствий, независимость от погодных условий. Минусы площадки в том, что туда сложно пробраться, если конечно никто из вас там не работает, отсутствие разнообразия препятствий, и играть приходится ночью, если конечно нет желания приобретения проблем с общественностью! Короче, этот вариант хорошо подходит для новичков, неожиданно заскучавших студентов и школьников и, конечно же, для обезумевших от работы сотрудников каких-нибудь крупных предприятий.
И, наконец переходим к третьему типу площадок "Special", это, пожалуй, самый занимательный вид площадок. Это такие площадки, которые можно создать самим. Об этих площадках, я расскажу немного больше. Такие площадки можно делать по своему усмотрению, с местами специально приспособленными для элементов трюков и фишек. Такая площадка это счастье для трейсболистов, но не все могут позволить себе такое удовольствие… У спецплощадки есть большой плюс, который, в принципе, затмевает минусы, которых у площадки и так немного. Плюс этот заключается в том, что площадку команда делает полностью для себя. Вот некоторая информация, которая заинтересует, тех, кто хочет СОЗДАТЬ (читать с гордостью) площадку. В самом начале возникает вопрос о материале, из которого предстоит сделать препятствия: какой он должен быть, где его достать и сколько он будет стоить? Но потом оказывается, что острее стоит вопрос места, где надлежит быть построено объекту. Для таких мест подойдут пустыри промышленной части города, но как ни крути их не много, и не везде дадут пустырь забить. Есть вариант двора перед домом, но для этого надо долго и упорно договариваться с жильцами… Теперь, когда удалось выбить место, нужно позаботиться о препятствиях. Голова закипает, когда начинаешь задумываться о материалах: цена, травматизм, прочность, сцепление и так далее. На самом деле все не так страшно как кажется. В любом городе, есть куча частных СТО и вулканизаций, так вот, у работников таких заведений есть извечный больной вопрос: "Куда девать негодные покрышки?" Дальше думаю, понятно - покрышки нужно привезти на место и начать работать в поте лица, строить свое так сказать личное "чудо света". Вид площадок может быть любой, учитывая то, что трейсбол - игра для нескольких команд.
Что касается размера площадки, вы решаете сами, опять же в зависимости от количества народа. Нам, например, хватает площадки размером 35 на 40 метров. Это все, что касается площадок, теперь инфа о мяче и игроках. Тут все гораздо проще. Трейсбольный мяч не должен отскакивать от поверхностей, как например теннисный, следовательно, он схож с мячом для Сокса. Мяч должен быть сделан из крепкого материала и набит СЫПУЧИМ ЗЕРНИСТЫМ ВЕЩЕСТВОМ, например фасолью или рисом. В отличие от мяча для Сокса, Трейсбольный мяч не должен быть очень мягким, должен быть около 13 сантиметров в диаметре и весить примерно 300-350 грамм. Теперь о командах. В трейсбол может играть несколько команд сразу, от 2 до 4, больше просто не имеет смысла. В команде также может быть от 2 до 5 (не считая сейверов) человек, больше народу также не имеет смысла.
Правила и основные положения трейсбола:
Трейсбол имеет два так называемых "движка", то есть две системы забивания гола. Это ПРОСТАЯ и так называемая ЧЕЛНОЧНАЯ системы. Простая система это система, при которой одна команда должна доставить мяч до ворот другой от места розыгрыша мяча. По этой системе играют в основном на площадках IB и City, и в том случае если грают только две команды, или в целях тренировки. Челночная система сложнее и занимательнее. В ней не существует ворот, вместо ворот на их местах стоят Savers (хранители) у которых находятся мячи команд. В челночной системе игроки должны донести ОБЩИЙ мяч (желтый) до своего saver (хранителя), взять у него КОМАНДНЫЙ МЯЧ (мяч определенного цвета), донести его до места розыгрыша и положить в головую зону (именно положить). В случае если одна команда перехватывает командный мяч другой команды, то команда, перехватившая мяч должна поменять его у чужого сейвера на общий, и дальше поменять на свой командный у свого сейвера.
Ведения мяча заключаются в коротких пробежках с мячом в руках. Пробежки измеряются в шагах, о количестве которых договариваются заранее, в зависимости от величины площадки (шагов может быть от 4 до 7). Если игрок делает больше шагов чем оговорено, то мяч переходит к другой команде на том месте, где был остановлен нарушающий правила игрок. Одно действие (трюк или элемент) считается одним шагом.
Передача мяча друг другу выполняется руками и ногами. Бросок рукой может делаться только от груди, то есть прямым броском. Нельзя бросать мяч через верх и через низ.
Так же можно передавать ногами, но бить по мячу только боковыми сторонами ступни (теми местами, которые обозначены красной точкой) Бить верхней частью ноги можно только при выполнении трюка или элемента и при прыжке через препятствие. При несоблюдении правил передачи команда получает предупреждение, а потом штрафуется как в случае с пробежкой.
При уходе мяча за зону, мяч разыгрывается с того места, в котором он ушел, кем-нибудь из противоположной команды.
Правила гола: Гол считается, тогда когда мяч положен, а не брошен в зону гола. Так же мяч не отбирается, а перехватывается при передачах. Вот, в общем, то и все о правилах. Хотя есть еще одно так называемое правило, которое следует неукоснительно соблюдать: ЭТО НЕ РЕГБИ! Так что играть нужно аккуратно. Еще хочется сказать, что эта игра на честность, в которой не так важны голы а, красивая, честная и аккуратная игра. В общем, играйте, придумывайте трюки, стройте площадки и развивайте паркур в своём городе.
Карочє, Трейсєр Дей - це тіпа ну як паркуристи вибирають день, який найбільш підходить для них (любий), ну і карочє збираються щоб погнати, показати свої можливості і просто взнати один одного. Можна влаштувати навіть змагання, це хто хочє. Ну ви карочє поняли, ну то якої ви думки??
Ну... можна!Можна і змагання,то це в мене з паркура і граффіті змагання(но з граффіті ми так просто всі малювать будем)Я_ПушинкА сказав(ла):
хех...
хех... :'( ностальгія замучала... хочу займатись як в старі добрі часи...
я мабуть все, на пенсію... дякую всім за підтримку та розвиток теми. ауфідарзейн.
хех... :'( ностальгія замучала... хочу займатись як в старі добрі часи...
я мабуть все, на пенсію... дякую всім за підтримку та розвиток теми. ауфідарзейн.
Что такое возраст? Как сказал однажды один мудрец, год – это то, чем человек измеряет прохождение Земли вокруг Солнца. Возраст влияет на спортсменов как в физическом плане, так и в духовном. Все мы стареем.Кто-то набирается опыта и знаний, кто-то нет. А становимся ли мы более подвержены страху?
Легче ли нам получить травму, чем прежде? Если так, то значит ли это, что нам надо быть более ответственными когда мы станем старше? Возможно мы боимся потерять нашу былую силу? Или боимся неуверенности в наших физических возможностях? Все мы знаем, что наше сознание – это самое мощный инструмент, которым мы обладаем. И мы должны использовать его для мотивации, и не отдавать его в рабство страху.
Чем старше мы становимся, тем громче наш внутренний голос говорит нам: «Я не смогу сделать это». Бывают ситуации, когда мы обязаны быстро проанизировать обстановку и моментально принять решение. В паркуре таких ситуаций намного больше, чем в любой другой дисциплине. Когда мы бежим по беговой дорожке на стадионе, у нас не очень много вариантов. Мы не сталкиваемся с преградами, и соотственно не делаем выбор и не анализируем ситуацию.
В паркуре решения должны приниматься молниеносно. Если нам очень сильно надо наверх, мы можем сделать кучу элементов, чтобы добраться туда. А если нам надо преодолеть глубокую или широкую яму или овраг, то вариантов решения еше больше. Плаванье в бассейне очень похоже на бег по беговой дорожке, ведь на воде новых препятствий появится не может. Игры с мячом и боевые искусства – другое дело. Здесь ничего не повторяется дважды. Мы должны следить за нашим соперником, и исходя из того, какой выбор делает он, делать свой выбор. Мы думаем о защите или атаке исходя из анализа действий соперника. Мы тренируемся снова и снова, пока все наши движения не будут доведены до автоматизма.
Если мы видим стену, на которуе мы ранее успешно залезали, то мы знаем, что сможем залесть на нее снова. Если перед нами яма, которую мы перепрыгивали ранее, то мы снова уверены в своих силах и преодолеваем ее еще раз. Встреча с новыми, ранее не преодолеваемыми препятствиями порождает нерешимость. Люди больше всего боятся сделать новый шаг. Когда мы молоды, мы бесстрашны. Мы взрослеем и теряем часть былого бесстрашия. Мы медлим сделать тот самый новый шаг, задумываясь, а сможем ли мыего сделать? Оправданны ли наши опасения?
В последнее время потерю мышечной массы, связанной с возрастом, принято называть термином «саркопения». Большинство врачей схожи во мнении, что это происходит не сколько по вине возраста, сколько по вине того, что человек меньше двигается. Ухудшение состояния мышц может начаться в 25, и в возрасте от 25 до 50 лет человек потеряет до 10 процентов мышечной массы. Между 50-ю и 80-ю годами жизни, человек лишится еще примерно 40 процентов. Ученые также обнаружили, что «саркопения» может также настигнуть людей, ведущих здоровый образ жизни, в особенности людей, занимающихся бегом и аэробикой и людей, занимающихся на беговых дорожках.
Аэробика ничего не делает для наращивания или восстановления мышечной массы. То есть необходима комбинация тренировок по аэробике и силовых нагрузок. Многие люди «тренируются с железом» для восстановления или набора массы. Но паркур – это уже то, что включает в себя подъем собственной массы тела, что отлично подходит для противостояния «саркопении».
Начать никогда не поздно. Ученые установили, что даже если у вас нет никакой мышечной массы, вы можете начать тренироваться влюбом возрасте и она появится если не отклоняться от тренировок. Ученые считают, что упражнения на подъем веса помогают противостоять появлению «саркопении» (такими упражнениями являются приседания со штангой, подъем гантелей, выпады и отжимания). На каждое из этих упражнений в паркуре найдется похожее. Единственное, чего стоит опасаться – это собственной лени и желания сделать слишком много за слишком короткий промежуток времени.
Хорошие разминки, растяжки и преданность занятиям (хотя бы 3 раза в неделю) помогут противостоять «саркопении».
Проблема со страхом потери физических возможностей на деле не имеет никаких оснований – вся проблема страха находится у нас в сознании. Как гласит вечная мудрость: «единственное, чего нам следует бояться, это самого страха». Когда занимаясь паркуром мы сталкиваемся с новыми препятствиями, разве мы считаем, что их невозможно преодолеть? Возможно мы сомневаемся из-за страха, что оставшихся способностей недостаточно для преодоления того или иного препятствия. Но страх может сыграть против нас, когда решение надо принимать немедленно. Мы взрослеем, и уже не можем бежать так быстро, как раньше, прыгать так высоко и далеко, как раньше, но мы можем тренировать выносливость и бежать очень долго. Да, это занимает больше времени, но и молодые люди и люди пожилого возраста принимают участие в марафонах и триатлонах. Если сознание скажет «да», тело не сможет сказать нет. Это выбор. Сделать или нет. Но такого ответа как «попробую» быть не может.
Для взрослых атлетов самое главное – это самодисциплина. Сила воли, которая говорит «никогда не сдаваться», внутренняя сила. Называйте как хотите, но это необходимо. Все мы хотим думать, что для нас не существует границ. Это правильно, но трудно. Например, сегодня мы знаем что нереально пробежать полтора километра за 3 минуты. Но мы знаем грани наших возможностей, и это помогает нам в наших тренировках.
Более того, именно знание граний наших возможностей и постоянные попытки улучшить результат движет нами. Мы хотим улучшить технику, и изо дня в день тренироваться все более эффективно. В ежедневных тренировках наиболее важное – это наша внутренняя сила и сила воли. Если на прошлой недели я делал 10 сетов по 20 подтягиваний, то на следующей неделе я сделаю 10 сетов по 21 подтягиванию…или 11 сетов по 20. Все дело в нашем сознании, которое говорит нам: «Достаточно». Оно говорит, что тело испытывает боль, что это приносит больше вреда нежели пользы, и что так более не может продолжаться.
Иногда этот внутренний голос может быть ласковым, но тем не менее он все равно будет говорить тебе: «Хватит, прекрати!» Возможно, он поздравляет тебя с тем, чего ты достиг и говорит, что пора бы прекратить и в сл. раз сделать тоже самое. Это случается со всеми, возможно даже все об этом знают. Это как раз тот случай, когда в дело должна вступить сила воли. Мы должны искать тихий голос, который говорит шепотом: «продолжай, не останавливайся на достигнутом».Часто этот тихий голос звучит со злостью и ненавистью, но в этом случае злость и ненависть – наши друзья.
Даже когда человек просто пытается работать над собой – он уже достоен уважения. В младшем возрасте смешно смотреть на пожилых людей, которые идут по беговой дорожке. Когда мы молоды, мы думаем, что это глупо просто ходить там…ведь быстрее пробежать. Но очень сложно понять, что эти старики намного лучше тех, кто сейчас сидит дома и смотрит телевизор. По-другому смотреть на вещи – это тоже часть паркура. Мы должны уметь поддерживать и одобрять не только результаты, но и попытки. Мы должны помнить, что попытки – это основа успеха.
Победителям достается все…но в паркуре нет наград. С огромными усилиями приходит огромная награда. Мы не должны позволять страху овладевать нами. Мы должны найти уверенность и держаться за нее. Мы должны рисковать и получать за это награду – собственное удовлетворение.
Легче ли нам получить травму, чем прежде? Если так, то значит ли это, что нам надо быть более ответственными когда мы станем старше? Возможно мы боимся потерять нашу былую силу? Или боимся неуверенности в наших физических возможностях? Все мы знаем, что наше сознание – это самое мощный инструмент, которым мы обладаем. И мы должны использовать его для мотивации, и не отдавать его в рабство страху.
Чем старше мы становимся, тем громче наш внутренний голос говорит нам: «Я не смогу сделать это». Бывают ситуации, когда мы обязаны быстро проанизировать обстановку и моментально принять решение. В паркуре таких ситуаций намного больше, чем в любой другой дисциплине. Когда мы бежим по беговой дорожке на стадионе, у нас не очень много вариантов. Мы не сталкиваемся с преградами, и соотственно не делаем выбор и не анализируем ситуацию.
В паркуре решения должны приниматься молниеносно. Если нам очень сильно надо наверх, мы можем сделать кучу элементов, чтобы добраться туда. А если нам надо преодолеть глубокую или широкую яму или овраг, то вариантов решения еше больше. Плаванье в бассейне очень похоже на бег по беговой дорожке, ведь на воде новых препятствий появится не может. Игры с мячом и боевые искусства – другое дело. Здесь ничего не повторяется дважды. Мы должны следить за нашим соперником, и исходя из того, какой выбор делает он, делать свой выбор. Мы думаем о защите или атаке исходя из анализа действий соперника. Мы тренируемся снова и снова, пока все наши движения не будут доведены до автоматизма.
Если мы видим стену, на которуе мы ранее успешно залезали, то мы знаем, что сможем залесть на нее снова. Если перед нами яма, которую мы перепрыгивали ранее, то мы снова уверены в своих силах и преодолеваем ее еще раз. Встреча с новыми, ранее не преодолеваемыми препятствиями порождает нерешимость. Люди больше всего боятся сделать новый шаг. Когда мы молоды, мы бесстрашны. Мы взрослеем и теряем часть былого бесстрашия. Мы медлим сделать тот самый новый шаг, задумываясь, а сможем ли мыего сделать? Оправданны ли наши опасения?
В последнее время потерю мышечной массы, связанной с возрастом, принято называть термином «саркопения». Большинство врачей схожи во мнении, что это происходит не сколько по вине возраста, сколько по вине того, что человек меньше двигается. Ухудшение состояния мышц может начаться в 25, и в возрасте от 25 до 50 лет человек потеряет до 10 процентов мышечной массы. Между 50-ю и 80-ю годами жизни, человек лишится еще примерно 40 процентов. Ученые также обнаружили, что «саркопения» может также настигнуть людей, ведущих здоровый образ жизни, в особенности людей, занимающихся бегом и аэробикой и людей, занимающихся на беговых дорожках.
Аэробика ничего не делает для наращивания или восстановления мышечной массы. То есть необходима комбинация тренировок по аэробике и силовых нагрузок. Многие люди «тренируются с железом» для восстановления или набора массы. Но паркур – это уже то, что включает в себя подъем собственной массы тела, что отлично подходит для противостояния «саркопении».
Начать никогда не поздно. Ученые установили, что даже если у вас нет никакой мышечной массы, вы можете начать тренироваться влюбом возрасте и она появится если не отклоняться от тренировок. Ученые считают, что упражнения на подъем веса помогают противостоять появлению «саркопении» (такими упражнениями являются приседания со штангой, подъем гантелей, выпады и отжимания). На каждое из этих упражнений в паркуре найдется похожее. Единственное, чего стоит опасаться – это собственной лени и желания сделать слишком много за слишком короткий промежуток времени.
Хорошие разминки, растяжки и преданность занятиям (хотя бы 3 раза в неделю) помогут противостоять «саркопении».
Проблема со страхом потери физических возможностей на деле не имеет никаких оснований – вся проблема страха находится у нас в сознании. Как гласит вечная мудрость: «единственное, чего нам следует бояться, это самого страха». Когда занимаясь паркуром мы сталкиваемся с новыми препятствиями, разве мы считаем, что их невозможно преодолеть? Возможно мы сомневаемся из-за страха, что оставшихся способностей недостаточно для преодоления того или иного препятствия. Но страх может сыграть против нас, когда решение надо принимать немедленно. Мы взрослеем, и уже не можем бежать так быстро, как раньше, прыгать так высоко и далеко, как раньше, но мы можем тренировать выносливость и бежать очень долго. Да, это занимает больше времени, но и молодые люди и люди пожилого возраста принимают участие в марафонах и триатлонах. Если сознание скажет «да», тело не сможет сказать нет. Это выбор. Сделать или нет. Но такого ответа как «попробую» быть не может.
Для взрослых атлетов самое главное – это самодисциплина. Сила воли, которая говорит «никогда не сдаваться», внутренняя сила. Называйте как хотите, но это необходимо. Все мы хотим думать, что для нас не существует границ. Это правильно, но трудно. Например, сегодня мы знаем что нереально пробежать полтора километра за 3 минуты. Но мы знаем грани наших возможностей, и это помогает нам в наших тренировках.
Более того, именно знание граний наших возможностей и постоянные попытки улучшить результат движет нами. Мы хотим улучшить технику, и изо дня в день тренироваться все более эффективно. В ежедневных тренировках наиболее важное – это наша внутренняя сила и сила воли. Если на прошлой недели я делал 10 сетов по 20 подтягиваний, то на следующей неделе я сделаю 10 сетов по 21 подтягиванию…или 11 сетов по 20. Все дело в нашем сознании, которое говорит нам: «Достаточно». Оно говорит, что тело испытывает боль, что это приносит больше вреда нежели пользы, и что так более не может продолжаться.
Иногда этот внутренний голос может быть ласковым, но тем не менее он все равно будет говорить тебе: «Хватит, прекрати!» Возможно, он поздравляет тебя с тем, чего ты достиг и говорит, что пора бы прекратить и в сл. раз сделать тоже самое. Это случается со всеми, возможно даже все об этом знают. Это как раз тот случай, когда в дело должна вступить сила воли. Мы должны искать тихий голос, который говорит шепотом: «продолжай, не останавливайся на достигнутом».Часто этот тихий голос звучит со злостью и ненавистью, но в этом случае злость и ненависть – наши друзья.
Даже когда человек просто пытается работать над собой – он уже достоен уважения. В младшем возрасте смешно смотреть на пожилых людей, которые идут по беговой дорожке. Когда мы молоды, мы думаем, что это глупо просто ходить там…ведь быстрее пробежать. Но очень сложно понять, что эти старики намного лучше тех, кто сейчас сидит дома и смотрит телевизор. По-другому смотреть на вещи – это тоже часть паркура. Мы должны уметь поддерживать и одобрять не только результаты, но и попытки. Мы должны помнить, что попытки – это основа успеха.
Победителям достается все…но в паркуре нет наград. С огромными усилиями приходит огромная награда. Мы не должны позволять страху овладевать нами. Мы должны найти уверенность и держаться за нее. Мы должны рисковать и получать за это награду – собственное удовлетворение.
це TONE.Заднє не докрутив!Переглянути вкладення 59414 а це початок кліпу Переглянути вкладення 59415
Переглянути вкладення 59415