SystemA сказав(ла):це ти пропагандуєш біг чи шукаєш компанію?
думаю шо все ж таки він шукає компанію...SystemA сказав(ла):Можливо у когось виникне бажання по вечорам бігати?
поправлю... це вона - http://ilink.com.ua/forum/member.php?u=468ALik сказав(ла):він шукає компанію..
:-[ :-[ :-[ вибачаюсь...не подививсь*SORRY*Black_Raven сказав(ла):поправлю... це вона
Два в одному...)))SystemA сказав(ла):це ти пропагандуєш біг чи шукаєш компанію?
По перше не люблю напрягати: Каждый равен в силу своих возможностей; а по друге - один одного доповняє внутрішнє Я тим, що цікаво просто порівняти ті самі можливості...)))chief сказав(ла):Плюсів багато. По перше навантаження вибираєш сам. По друге приємно перебороти своє внутрішне Я, яке завжи підказує де можна зрізати в наперед визначеному маршруті
Це ж дівчата, з музикою цікаво, не заважає...chief сказав(ла):"гламурные девченки с макияжем и плеером в ушах вышли побегать"
Ну якщо не напрягатися, то ніякого ефетку не буде . Якщо бігати "без толку" не підбираючи правельної дистанції та інтенсивності бігу то толку з того бігу ніякого не буде. Хочите оздоровитися - підходите до спеціаліста він вам розкаже як підібрати вищеназване і як дані показники повинні змінюватися.samson сказав(ла):По перше не люблю напрягати:
Если кто-то что-то делает не так, как ты - это не значит, что делает неправильно Успеховchief сказав(ла):Да і ті швидше не бігли а "гламурные девченки с макияжем и плеером в ушах вышли побегать". ....................Сам переконаний що бігати краще самому. Плюсів багато. По перше навантаження вибираєш сам. По друге приємно перебороти своє внутрішне Я, яке завжи підказує де можна зрізати в наперед визначеному маршруті. Я бігаю навколо міста без Варшави від моста біля інтеграловського моста вздовж каналу і так іншим боком через фонтани вертаюсь. Це близько 6-ти кілометрів. А от вправи мені здається тут зайві. Хоча пріорітети кожен визначає сам. Саме головне поставити ціль заради якої бігати. Для здров я не катить. Успіхів.
Даже если не напрягаться при беге, даже если просто обойти город пешком, но делать это каждый день, для среднестатистического офисного работника, целый день сидящего на стуле, будет и оздоравливающий, и тренировочный эффект - спроси у специалистаpatkern сказав(ла):Ну якщо не напрягатися, то оздоровчого а тим більше тренувального ефетку не буде 100%.
От як спеціаліст з Ф.К. скажу: ні оздоровчого ні тренувального ефекту не буде...zZzara сказав(ла):Даже если не напрягаться при беге, даже если просто обойти город пешком, для среднестатистического офисного работника будет и оздоравливающий, и тренировочный эффект - спроси у специалиста
т.е. если физические нагрузки, связанные с бегом, мне противопоказаны, то всё, ложись и умирай - не напрягая свой организм (повторюсь, медицинские показания), никакого здоровья уже больше не будет и, кроме того, я заплыву жиром?patkern сказав(ла):От як спеціаліст з Ф.К. скажу: ні оздоровчого ні тренувального ефекту не буде...
zZzara сказав(ла):т.е. если физические нагрузки, связанные с бегом, мне противопоказаны, то всё, ложись и умирай - не напрягая свой организм (повторюсь, медицинские показания), никакого здоровья уже больше не будет и, кроме того, я заплыву жиром?
как это связать?patkern сказав(ла):Для досягнення оздоровчого ефетку - пульс повинен бути в одному діапазоні, для досягнення тренувального ефетку - пульс повинен бути зовсім в іншому діапазоні.
Є багато інших видів навантаження, кожен підбирає собі особисто. Не можеш бігати - ходи, не хоч ходити - плавай, лінуєся плавати - займайся гімнастикою і т.д.zZzara сказав(ла):т.е. если физические нагрузки, связанные с бегом, мне противопоказаны, то всё, ложись и умирай - не напрягая свой организм (повторюсь, медицинские показания), никакого здоровья уже больше не будет и, кроме того, я заплыву жиром?
zZzara сказав(ла):как это связать?
скажи мне, как специалист неспециалисту
От я і говорю шо треба "Напрягати себе" але з толком.zZzara сказав(ла):не напрягая свой организм (повторюсь, медицинские показания), никакого здоровья уже больше не будет и, кроме того, я заплыву жиром?
patkern сказав(ла):От як спеціаліст з Ф.К. скажу: ні оздоровчого ні тренувального ефекту не буде...
patkern сказав(ла):Є багато інших видів навантаження, кожен підбирає собі особисто. Не можеш бігати - ходи
А как быть, если в данный момент лично у моего организма даже при ходьбе и подъеме по лестнице пульс заоблачный?patkern сказав(ла):Для досягнення оздоровчого ефетку - пульс повинен бути в одному діапазоні, для досягнення тренувального ефетку - пульс повинен бути зовсім в іншому діапазоні.
А напрягаться мне сейчас СОВСЕМ нельзя... ни с толком, ни безpatkern сказав(ла):От я і говорю шо треба "Напрягати себе" але з толком.
Заоблачний це який??? 150-200-250 чи може 300 уд\хв????zZzara сказав(ла):А как быть, если в данный момент лично у моего организма даже при ходьбе и подъеме по лестнице пульс заоблачный?
Ще небачив людини якій були б протипоказані усі види навантажень.zZzara сказав(ла):А напрягаться мне сейчас СОВСЕМ нельзя... ни с толком, ни без
флуд - этоpatkern сказав(ла):P.S. І взагалі тема не про Ваше здоров'я...., а про біг.. Для чого розводити флуд?????
вы считаете абсолютно бессмысленным, то, что я возмутилась некомпетентному высказыванию по поводуБесмысленное сообщение
?От як спеціаліст з Ф.К. скажу: ні оздоровчого ні тренувального ефекту не буде...
Даже если не напрягаться при беге, даже если просто обойти город пешком, но делать это каждый день, для среднестатистического офисного работника, целый день сидящего на стуле, будет и оздоравливающий, и тренировочный эффект